精神内耗是什么意思?
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
精神内耗也叫过度思虑。可以简单理解为想得多，做得少。
长期精神内耗会怎么样?
1、精神内耗会导致身心疲乏，影响学习、工作和人际交往;
2、长期精神内耗会逐渐变成抑郁症、焦虑症等心理疾病;
3、长期失眠，精神萎靡;
4、和思想作斗争，导致食欲下降，做什么都没心情。
如何从精神内耗中走出来?
1、与自我的对话中承认自己的不足，选择可以想要的生活方式。
2、对抗焦虑和恐惧
3、从容面对压力
4、丢掉负能量
5、决绝无谓的苦想
