首页>热点 > 正文
连续3晚睡眠不足免疫功能低一半?网友回怼:不因打工所迫都想睡觉
来源: 科技生活快报 发布于:2022-05-26 11:32:04

今天,连续3晚睡眠不足免疫功能低一半的消息,上了热搜,引起人们的关注。据相关资料显示,如果成年人连续三个晚上的睡眠不能保证7-8小时,那么免疫系统功能就有可能降低一半,一天少睡三个小时就会降低重要免疫细胞的功能。你还敢熬夜吗?

睡眠的基本功能有这五点:一是恢复能量,二是清理代谢废物,三是存储与巩固记忆,四是提高免疫力,五是促进生长发育。睡眠不足不但会影响免疫功能,还会增加肥胖的风险,胃病发生率比较高!一般情况下,睡眠小于5小时就是睡眠不足。

专家建议,晚上睡觉时应该关闭,手机充电器和电脑等发出光线的电器,或者把卧室的灯光偏暗些,这样会促进睡眠,因为过量的光线会抑制褪黑素分泌,造成失眠从而影响睡眠。褪黑素是一种增强免疫力、缓解疲劳,有助于睡眠的物质。

有网友表示,确实会这样,首先就是会感冒,抵抗力变差。感觉睡眠问题越来越严重了。年轻人一般是深夜了也不想睡,夜里玩手机或者各种夜生活。年龄大点的中年人上有老下有小,工作生活压力大想睡又睡不着。年龄更大的50岁以上的,睡眠质量更是会直线下降。

有人称,如果不是生活所迫,也想每天一觉睡到自然醒啊。作为90后的深圳打工人,天天不足七小时,每天只睡6个小时左右,一躺下焦虑感就来了,强行早睡也睡不着!都连续至少3年睡眠不足了,道理都知道,可现实不讲道理,也想睡足睡饱,奈何钱包饿得慌!现在打工的人有多少个能保证每天8小时?7小时都难!

关键词: 睡眠不足 免疫力低下 褪黑素分泌 增加肥胖

猜你喜欢

  • b站视频怎么保存在手机本地?b站一个硬币up主能得多少钱?
  • 全球快资讯丨京东居家携全链路业务亮相深圳家具展 覆盖供应链、服务、设计三大板块
  • 西方文明的发源地在哪?西方文明的三大支柱是什么?
  • 全球今热点:自动上下水成扫地机器人功能标配,云鲸打造上门服务新标杆
  • 世界热头条丨COLMO构建全屋智能新图景,“墅智专家”让智控更高端
  • 暴雨的降水量是多少毫米?降水量是怎么计算的?
  • 世界信息:一加 Ace Pro 至高配备 16GB 超大内存,打造行业流畅新体验
  • 当前热点-未来新冠疫苗或是鼻腔喷雾甚至一张贴片?福奇希望疫苗更多创新
  • 今日关注:iPhone二季度在印度出货120万部 本地产iPhone接近100万部
  • 【焦点热闻】东方甄选户外直播画风变了:俞敏洪吃桃子 董宇辉聊诗词
  • 每日焦点!助力乡村振兴,润初妍10周年携近千名经销商走进宏村
  • 《暗黑破坏神2重制版》遭俄罗斯黑客团队破解 联网模式将不再支持MOD
  • 联动狂魔《糖豆人》携手《WWE》 将于7月28日推出限时售卖皮肤
  • 官方发布《间谍过家家》第二部分先导预告 预计将于10月开播
  • 2022年国产游戏销量排行榜公布 《暖雪》获得上半年最畅销新游
  • 《雷神4》曝光海量原始概念设计图 电影全球票房创全系列新高
  • 今天是日本西瓜姐 《炼金工房》发布官图邀请你和莱莎一起吃瓜
  • 从此网络直播间使用BGM需付费!试行付酬标准现已出炉
  • 科学家设计出低能耗流体电池 旨在为建筑物遮阳与降温
  • 俄罗斯计划自研6G网络技术遭经营商抵制 表示4G足够满足日常需求