小基数减肥是什么意思?
减肥大基数小基数通常是指自身的肥胖程度。小基数通常是指自身的肥胖较轻人群，大基数一般自身的肥胖程度比较严重。肥胖可以选择抽脂的方法减肥，将身体多余的脂肪抽出，短时间之内可以达到良好的瘦身效果，防止身材的肥胖程度加重。平时要避免吃油腻性食物。
小基数减肥不掉秤怎么办?
减肥不掉秤，说明减肥的方法不合理。合理健康的减肥方式是节食加运动。节食就是控制每日摄入的食物总的热量小于消耗的热量，也就是热量负平衡，体重就会减轻，否则体重就会增加。运动最好是有氧运动，例如跑步、打球、爬山等，每次半小时以上，身体略感疲劳，微微出汗，效果最佳。同时，注意减肥时摄入食物减少，可以通过多饮水以保持身体体液平衡。
小基数女生怎么减肥?
小基数女生要从控制饮食和科学锻炼来进行减肥。我是一个小基数女生，很羡慕大基数女生说减就减的体重。之前暑假体检165，120斤。大腿粗，大臂粗。现在随着一个暑假的锻炼和控制饮食，成功瘦了15斤.下面给大家分享一下我的减肥方法。
饮食方法
为了减肥，不能早餐不吃、午餐吃水果，晚餐只吃蔬菜沙拉!只能一步一步来，慢慢减少食量。比如平常，你吃3碗饭，你就吃一碗半的饭，准备一些新鲜的水果，饿了就吃，能忍耐就忍，别饿得两脚发软、眼冒金星、经常喘不过气来!一个月下来，没瘦几斤，身体却出了问题。午餐一定要有蛋白质类食物，比如酱牛肉、烤鸡胸等，以保证人一天中最对体能要求高的时段有550千卡以上。晚餐的主食尽量少吃，以杂粮、粉、面代替米饭、馒头等，如玉米、红薯、土豆等。水果推荐吃柚子、猕猴桃、苹果等，这些是辅助减肥的神器。
锻炼方法
运动里我推荐平时可以在家里摇一摇呼啦圈，这个东西真的很耗费体力，会让你大量的出汗。排出自身的污渍。同时达到燃烧脂肪，减肥的目的。
小基数女生减肥不易，希望姐妹们在减肥的同时，不忘记自己身体所需要的一切营养。在保证自己身体健康的前提下，进行减肥计划。
