1、乌鱼脂肪和热量低，含有优质蛋白质和其他营养成分。
【资料图】
2、乌鱼是女性美容减肥的健康食品。
3、乌鱼可以保护肝脏，强化肝功能，还可以预防威胁中老年人生命的动脉硬化。
4、吃乌鱼可以降血脂，疏通血管，有效预防动脉硬化。
5、乌鱼可以激活脑细胞。
6、乌鱼含有丰富的DHA，有利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。
7、乌鱼还能有效预防缺铁性贫血。
8、铁是人体不可缺少的元素。
9、乌鱼富含铁和维生素B12，容易被人体吸收。
10、经常食用可补铁，预防贫血，可作为贫血的辅助治疗食品。
11、此外，乌鱼能提供人体所需的氨基酸，促进人体新陈代谢。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
