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1、中午要吃肉，但是要瘦的。
2、肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡最好。
3、猪肉就是猪蹄和瘦肉!但是记住中午吃肉绝对不可以吃米饭。
4、晚上生吃黄瓜或者西红柿(不能吃饭)。
5、晚8点以后什么都不能吃，水都要少喝!早上吃豆浆和鸡蛋(豆浆里不能有糖)反正一句话:早上不能吃甜和面食、中午吃肉不能吃米饭、面食，晚上吃黄瓜不能吃米饭和面食。
6、一个月我保证你瘦20斤。
7、我坚持了40来天瘦了23斤(中途吃过2次火锅，忍不住了)。
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