大观公园里绽放的荷花 本版图片 ■ 都市时报全媒体记者 何梦捷

排队打卡紫薇花的游客

(相关资料图)

岁逢夏至，一年过半，这是夏天的第四个节气，白日的美被拉得悠长，降雨量也逐渐增多。社交平台上，又进入新的赏花篇章，无论是到大观楼赏荷花，还是打卡M60文创园的紫薇花，都美不胜收。夏至过后，端午也接“粽”而至，饮食方面需要注意。

紫薇花瀑艳丽而鲜活

游客排队半小时拍照

走进M60文创园，顺着左边往前走200米左右，就能看到一片紫薇花花瀑。昆明的紫薇花，让炎热的夏天多了一份生机。紫薇花早已迷上春城，像是听懂了“生如夏花之绚烂”，再没有哪个季节，能像这般拥有如此热烈的花事，只见它俏皮地探出头，艳丽而鲜活。

园区工作人员介绍，经多次修剪，紫薇花的花期可长达100—120天，可以从枝繁叶茂的夏天，一直开到花凋叶残的秋季，是名副其实的“百日红”。

从含苞待放的花蕾，到初绽花颜的花苞，再到绽放成娇艳欲滴的花朵，紫薇花保持着旺盛状态。据了解，紫薇树皮比较平滑，叶片为椭圆、阔矩圆或者倒卵形。“紫薇花还有一个有趣的特点，用手轻抚树干，其树梢、花卉就会轻轻摇动，所以又叫‘痒痒树’。”工作人员介绍。

人们着迷于一树粉英下，纷纷与花合影。“我在网上看见这里的紫薇花，太美了，就抽空来拍照，但是人太多，好的角度就一两个，等了二三十分钟才拍到，不过还是很值得，确实很漂亮。”一名游客说。

荷花迎风绽放

雨后也别有一番韵味

数以万计的荷花，或含苞待放，或舒展盛开，荷池中不时有鱼儿游过，为平静的水面增添了无限生机……在昆明市大观公园内，荷花迎风绽放，成为一道亮丽的风景。

步入公园，微风拂过，一枝枝亭亭玉立的荷花随风摇曳，散发出阵阵淡雅清香。池间石桥上，呈现出一幅“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的美丽画卷。伴随着心旷神怡的心情，情不自禁按下相机快门，让隽永天然的美丽瞬间定格在这个夏天。

朵朵荷花争奇斗艳，市民们兴致勃勃，尽享这场夏日赏荷盛宴。虽然这几日天气时晴时雨，但市民赏花热情不减。“赏荷也是昆明独具一格的夏日风情，即便是阴天或雨后，也有另一番美妙的滋味。”李先生喜好摄影，听闻荷花初开，便前来拍摄。也有不少市民与亲友来此合影留念，市民张敏说：“用荷花做背景，颜色粉嫩，再搭配上大片荷叶和小桥湖水，整个景色很值得纪念，一定要跟家人多拍几张照片。”

※提醒

端午吃粽要适量

需充分加热

今年的夏至节气，与端午节相隔一天。夏至与端午的共同习俗是赛龙舟和晒艾叶，人们会将新鲜的艾叶晒干，然后用于制作艾灸以及悬挂在家门口。赛龙舟是古代祭祀活动中的一项比赛，如今成为民间的竞技赛事和民俗活动，热闹非凡，吸引着越来越多的人参与。此外，人们还会吃粽子、喝雄黄酒、拴五彩线、佩香囊等，以祈求平安、健康和幸福。

夏至时节，还有许多饮食方面的问题需要注意。圣爱中医馆黄齐医生表示，夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。

黄齐强调，吃粽子一是要趁热吃，吃前要彻底加热。冷却后，糯米可能会回生，不容易消化。凉粽子过硬、过凉、过黏，更容易刺激脾胃，难以消化，引发胃肠道疾病。糯米和馅都是容易变质的食物，加热不充分容易发生食物中毒。如果粽子剥开后有黏丝，千万不要食用。二是吃粽子要适量，糯米不易消化、热量高，不要一次吃太多，一个肉粽相当于一碗米饭，可以把粽子当成主食吃。

他还表示，脾胃虚弱或消化功能不佳的人少吃。粽子黏性大，性温滞气，还含有大量脂肪，进食后会增加肠胃负担，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人最好少吃或不吃；重油、重咸或重甜馅的粽子，会造成血糖升高、血液黏稠度增高，高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病人群吃太多，可能诱发心绞痛、心肌梗塞等，胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者别吃肉粽、蛋黄粽等脂肪和蛋白质含量高的粽子，以免加重病情。

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