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泉州网8月10日讯(记者 张沼婢 实习生 洪钰颖)8月8日是立秋。老中医林禾禧提醒，初秋时天气尚热，体内感受的暑湿尚未散去，秋天的燥气又袭来，此时要提防形成内湿外燥。因此要注意健脾润肺，养生保健少辛多酸慎进补，早睡早起要养“收”。

秋季是热与凉交替的季节，自然界阳气渐收，阴气渐长。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段。燥为秋令主气，其气清肃，其性干燥。但立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加上时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点。人们常说“秋老虎”，暑热的天气，在立秋后还会留下来，天气还是炎热。这种炎热的气候往往要延续至9月，一般是到“秋分”节气，天气才真正能凉爽起来。

夏秋交接时还不是“燥气”主令，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处是闷热的感觉。所以在生活中，还要注意抗高温。如果立秋后下雨，天气炎热又多雨，空气中湿度很大，生活中还要注意防湿。

在民间，常用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回来。对此，林禾禧提醒，初秋，不要着急“贴秋膘”，饮食还要清淡少油腻为好，因为人们在夏季常常过度吃冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，这时如果大量进食补品，特别是过于油腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。因此初秋饮食清淡、清补为宜。如果下雨天，可食一些清淡去湿之品，以促进食欲，也可以防湿邪入侵。

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