湿气重在中医上的一种说法，当然也是身体很多慢性疾病和疑难杂症的主要原因之一。人之所以会生病，是因为有风、寒、暑、湿、燥、火这“六邪”，中医上的观念，有一句话是这样说的，湿气不除百病生。当人体内湿气太重的时候，身体内就容易出现抵抗力下降的情况，对于人体健康是非常不利的。

一般来说，当人体内出现湿气重的情况时，舌苔会出现厚腻的情况，身体还会有浮肿的状况。当我们身体内的湿气过重的时候，就很难被彻底的祛除，这样就会使身体患上各种疾病。而最好的方法就是避免湿气进入体内。而影响湿气找几个坏习惯，我们在想生活中经常会碰到。这几个加重女性时期的坏习惯，为了健康请您尽量别做，千万别不当回事。

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几个加重女性湿气的坏习惯，为了健康请您尽量别做

凉性食物对于女性来说是非常的诱人的。很多女性朋友喜欢在冬天吃雪糕或者冷饮。比如说冰激凌，雪糕，冰镇啤酒等等，但是这些食物很容易损伤人的肠胃功能，这样也会导致体内的水湿无法正常的运转，长期如此就会转化为病，理性的是气流在体内影响正常的新陈代谢很容易使人出现虚胖腹泻，消化不良等情况。所以说女性不管事，在任何时候都要少吃凉性的食物，多以温补的食物为主比较好。

小年轻都喜欢将脚踝露出来。这就是社会人的标志。这种风气不知什么时候已经成为了一种时尚。殊不知，这样很容易导致湿寒之气长驱直入，导致关节受损，出现老寒腿，而女孩子很容易气滞，血月出现手脚冰凉的现象在来月经的时候也会患上痛经。中医认为“寒从脚上起”，为了避免寒气入体，年轻人最好还是穿上袜子保护好自己的脚踝吧。

对于女性来说，一些潮湿的地方还是少呆比较好，类似于仓库洗澡堂地下工作区等地方都是长期不见阳光的，而且环境也比较潮湿，长时间呆在这样的地方就很容易出现头晕胸闷，皮肤冒油等情况，而且有些朋友在洗完澡以后，一定要把头发给吹干，不然很容易加重体内的湿气。而女性朋友如果有时间的情况下可以多晒晒太阳，这样能够有效的帮你去除体内的湿寒之气。

洗澡后不擦脚

很多人在洗澡的时候，通常是穿着拖鞋或者光脚进浴室的。不少女性在洗澡过后，会用毛巾擦拭身体，但是往往容易忽略擦一下脚。其实人体脚底有很多穴位能够通向内脏，俗话说寒从脚起，当人体脚底一直保持潮湿的状态时，寒湿气就会趁机入侵，导致人体内出现湿气加重的情况。

当女性体内寒湿气重的时候，身体内的气血循环也会受到影响，很多女性会出现手脚冰凉的情况。因此女性在平时洗澡过后，要注意将脚底擦干净，换一双干燥的拖鞋，这样能够避免脚底受寒，更好保护女性身体健康。

湿气过重会让人变得越来越懒，经常感觉到浑身没有力气，做什么事都无精打采，没有力气还不运动。造成了体内恶性循环，所以女性朋友一定要行动起来，每天进行适当的运动，走一走或者是抖抖手脚，这样可以恢复下半身的血液循环，对于加快身体内的血液循环速度有帮助，能够增强对水湿的代谢能力。

养生的点滴

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