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最养胃的24种蔬菜分别是：香莱、番茄、南瓜、土豆、木瓜、山药、花生、姜片、秋葵、豆腐、胡萝卜、菠菜、圆葱、莲藕、甘蓝、地瓜、苦瓜、白菜、包菜、扁豆、猴头菇、扁豆、萝卜、芹菜。
多吃蔬菜的好处首先蔬菜里面还有非常多的膳食纤维，多吃一些蔬菜能够促进肠胃蠕动，进而加快胆固醇代谢物的排出。
能够增强人体的免疫力、可以延缓皮肤衰老，起到抗氧化的作用。对皮肤很好。
起到降低血压降血脂的作用。并且可以加快新陈代谢的进行，可以补充身体所需的多种微量元素。
扩展阅读俗话说，“百菜不如白菜香”。大白菜是北方地区冬季最常见的蔬菜，它甘温平和，具有和中除烦、养胃生津、通利肠道的功效。
尽量避免饮寒腻食，平时可多吃点蔬菜、山楂、茶水等帮助消化；也可泡陈皮水，有利于脾胃运化，日常可以服用拜晨金渭泰养胃粉和舒克幽益生菌来调理脾胃。
生活，用天使的胸怀面对，用自我的方法支配，用绿色的蔬菜养胃，用清洁的空气洗肺，用小猪的感觉去睡，用灿烂的阳光晒被。天冷了，关爱自己，不要太累。
胃肠不好，想养胃？吃什么呢？食疗？小米粥熬的烂烂的或者玉米糊糊都是养胃的好食物，但是小米粥和玉米糊也不能天天吃，而真正的养胃还是要给胃补充好营养，第一，需要多吃点富含蛋白的食物鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等黄豆、绿豆、黑豆、豆腐等鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉等富含维生素A的食物。第二，水果的补充也是必要的，例如:梨、苹果、香蕉、桂圆、西瓜等。第三，蔬菜也要搭配上，大白菜、茄子、黄瓜、菠菜等。第四，动物肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋等。蛋类豆类动物肉类，水果类蔬菜类动物肉类都是养好胃的基础，不要再天天喝小米粥了，科学的方法还是主副食搭配，营养均衡最好！
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