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如何保持乐观的心态?保持积极乐观态度的好处有哪些?
来源: 21CN 发布于:2023-05-04 09:00:30

如何保持乐观心态:

1、多以微笑待人

2、培养幽默感

3、忘记不愉快

4、控制好情绪

5、参加文体活动

6、要控制情绪

好处:

1、乐观者可以抗拒无助,当他们受挫时,他们不容易变得抑郁,也不会轻易放弃。而无助经验越少,免疫系统越强健。

2、乐观使人保持良好的健康习惯,一旦得病能及时寻医问药。在对100名志愿者、为期30年的长期跟踪研究中发现,悲观者比乐观者更难改掉抽烟的习惯,更容易生病。乐观者习惯于通过行动来掌握、改变自己的命运,也会采取行动来预防、治疗疾病。

3、乐观能减少一些坏事发生的次数。那些在短期内经历过大的变故或多次受挫的人,得病得几率比一般人高很多。悲观的人因为比较被动,相对较少主动采取行为来防患于未然,而且坏事发生后也多是被动接受,不能主动采取行动来改变或终止坏事持续。所以悲观的人发生坏事的几率就比乐观的人高。

4、乐观能促进健康的最后一个原因在于社会支持。乐观的人热衷于参加社会活动,相对悲观的人来讲,朋友也较多。这使得他们在有问题时,可以跟朋友谈心,倾诉。当你对朋友倾诉烦恼的时候,烦恼就少了一半。

关键词: 免疫系统 强健有力 文体活动 寻医问药

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