如何保持乐观心态：
1、多以微笑待人
2、培养幽默感
3、忘记不愉快
4、控制好情绪
5、参加文体活动
6、要控制情绪
好处：
1、乐观者可以抗拒无助，当他们受挫时，他们不容易变得抑郁，也不会轻易放弃。而无助经验越少，免疫系统越强健。
2、乐观使人保持良好的健康习惯，一旦得病能及时寻医问药。在对100名志愿者、为期30年的长期跟踪研究中发现，悲观者比乐观者更难改掉抽烟的习惯，更容易生病。乐观者习惯于通过行动来掌握、改变自己的命运，也会采取行动来预防、治疗疾病。
3、乐观能减少一些坏事发生的次数。那些在短期内经历过大的变故或多次受挫的人，得病得几率比一般人高很多。悲观的人因为比较被动，相对较少主动采取行为来防患于未然，而且坏事发生后也多是被动接受，不能主动采取行动来改变或终止坏事持续。所以悲观的人发生坏事的几率就比乐观的人高。
4、乐观能促进健康的最后一个原因在于社会支持。乐观的人热衷于参加社会活动，相对悲观的人来讲，朋友也较多。这使得他们在有问题时，可以跟朋友谈心，倾诉。当你对朋友倾诉烦恼的时候，烦恼就少了一半。
