你好，运动完之后，特别是对抗性强的剧烈运动结束后，人体本身血液循环就处在比较快速的状态，人体的毛细血管都是张开的。这个时候如果体内外温差比较大，很容易造成寒气内侵，最直接和最容易导致的，就是胃肠型感冒。这就好像夏天走在路上、人正在出汗的过程当中突然淋雨，很容易感冒是一个道理。同样，我们的内脏在很热的时候被人为地灌入冰冷的饮料也会感冒。
正确的方式是运动的过程中不宜过多饮水，但可以适量地有序地摄入，最好喝温水或者常温的水。
如果想喝的话，可以喝一些淡盐水或者运动型饮料。
区别：
1、作用不同：运动型饮料的功能有，快速缓解疲劳，提供多种营养，低糖补充能量，功能型饮料具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，主要作用为抗疲劳和补充能量，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类;
2、成分不同：运动型饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，功能型饮料含有天然营养素;
3、人群不同：运动型饮料适宜人群体力消耗后的各类人群，儿童不宜，高血压病人慎用，功能型饮料适合特定人群或特定条件下饮用。
